Le vélo comme alternative à l’entraînement au gymnase

Envie de faire de l’exercice tout en explorant la beauté de la nature ?

Voici un scénario : Vous portez votre tenue de sport fantaisiste et vous faites du vélo stationnaire avec vos écouteurs. Devant vous se trouve un mur ou un écran de télévision. Comme vous, les gens autour de vous s’affairent à faire leur propre programme de remise en forme. Voici une autre scène : Vous, vêtu de vos vêtements de tous les jours, en train de faire du vélo dans un parc ou de parcourir un sentier offrant une vue à couper le souffle. Où préféreriez-vous être ?

Si vous n’avez pas encore pris de décision, laissez-nous vous aider. Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez choisir le vélo comme excellente alternative à l’entraînement en salle de sport.

1. Effectuer un entraînement complet dans un seul cadre

1.  Effectuer un entraînement complet dans un seul cadre

– Mélangez-les en fonction de votre niveau de forme physique.

On peut supposer sans risque que personne ne veut se concentrer sur un seul domaine lors de l’entraînement. Quel que soit votre besoin de tonifier vos cuisses ou vos fesses, vous devez quand même faire travailler le reste de votre corps.

C’est ce que fait le vélo en plein air, et bien plus encore. Que vous soyez un débutant ou un passionné de fitness certifié, vous pouvez facilement décider de l’intensité de votre exercice. Un vélo amusant sur un terrain plat est considéré comme une activité aérobique d’intensité modérée, tandis qu’une montée compte comme un entraînement cardiovasculaire vigoureux.

– Exercez vos muscles et plus encore.

Bien que vous utilisiez principalement vos jambes, vous utilisez tout votre corps pour garder l’équilibre et vous rationaliser, vous et votre vélo. Vous pouvez également vous tenir debout ou vous asseoir, en changeant de position pour utiliser différents muscles. Tout cela se traduit par un entraînement complet du tronc. Sans parler de l’exercice mental que cette activité vous procurera également.

2. Soyez motivé par le plein air

2. Soyez motivé par le plein air

– La routine est ennuyeuse, alors sortez plutôt à l’extérieur

Si vous êtes le genre de personne qui ne supporte aucun type de routine, il y a de fortes chances que l’entraînement dans un gymnase ne vous convienne pas. Vous devez vous rendre au gymnase et en revenir, utiliser le même équipement ou assister aux mêmes cours à plusieurs reprises. Vous finirez par voir les mêmes personnes, faire les mêmes exercices cardio et soulever les mêmes poids. Vous aurez de plus en plus d’excuses pour manquer un cours ou une séance d’entraînement, jusqu’au jour où vous ne trouverez plus l’envie d’aller à la salle de sport.

Faire du vélo, c’est différent. Vous pouvez faire du vélo sur le parcours de votre choix. C’est un excellent moyen de retrouver des amis ou de réfléchir à la vie en général. Le week-end, vous pouvez planifier une balade pittoresque le long de la côte ou partir à la conquête d’un sentier avec certains de vos meilleurs amis pour profiter ensemble du meilleur de la nature. Où que vous choisissiez d’aller, soyez assuré que l’ennui ne vous frappera pas au moment où vous vous musclerez.

Il y a au moins cinq endroits géniaux pour faire du vélo en Nouvelle-Galles du Sud et il existe d’innombrables itinéraires pour découvrir les meilleurs voyages à vélo en Australie.

3. Améliorer votre bien-être mental

– Lâcher prise de la colère et de la dépression

Une étude de 2011 a montré que les personnes qui font de l’exercice en plein air éprouvent un sentiment de revitalisation et d’énergie accrues. Ils ont également déclaré ressentir moins de tension, de confusion, de colère et de dépression. Les participants à l’étude ont trouvé plus de plaisir et de satisfaction dans les activités de plein air et ont déclaré qu’ils étaient plus susceptibles de répéter l’activité. Nous pensons que vous le ferez aussi, ce qui est une raison de plus pour que vous preniez ce vélo et commenciez à expérimenter le pouvoir de guérison de la nature.

– Restez sur la bonne voie ; restez concentré.

Parce que votre esprit travaille aussi fort que vos jambes en faisant du vélo, vous améliorez votre concentration. C’est un état mental sain que vous pouvez exploiter même lorsque vous n’êtes pas en selle.

4. Profitez de la remise en forme gratuitement

– Plus de frais mensuels

L’abonnement à une salle de sport coûte entre 12,95 et 37 dollars par semaine. Avec le vélo, vous n’avez pas besoin de penser aux frais mensuels, ce qui signifie que vous pourriez économiser en moyenne 1 300 dollars par an. C’est de l’argent que vous pouvez utiliser pour acheter de nouveaux pneus et d’autres pièces et accessoires, tout en en laissant un peu pour vos économies.

– Obtenir un vélo pour moins de 2 500 dollars

Il ne faut pas grand-chose pour se lancer dans le cyclisme : pas d’adhésion, pas de frais d’inscription, pas de contrats qui vous immobiliseront pendant des années. Si vous êtes débutant, vous n’avez besoin que d’un vélo et d’un casque pour vous lancer.

Il existe différents types de vélos pour différents usages. Les vélos de montagne, de route et de piste sont les plus courants. Vous pouvez parcourir notre gamme de produits pour trouver le vélo qui vous convient le mieux. Nous avons des offres spéciales pour aussi peu que 2 399 $.

5. Votre temps commence lorsque vous prenez votre vélo.

Fait : les Australiens gaspillent chaque année près de 2 milliards de dollars pour des abonnements à des salles de sport qu’ils utilisent à peine. La plupart des gens ne trouvent pas le temps d’aller à la salle de sport, ou ne veulent pas avoir à se soucier des trajets. Avec le vélo, votre entraînement commence dès que vous sortez de la maison et que vous vous rendez à votre destination, que ce soit le parc le plus proche, le sentier local ou la campagne.

– Essayez de vous rendre au travail à cheval.

Le vélo est un excellent moyen de se rendre sur les lieux. Vous pouvez par exemple vous rendre au travail à vélo et en revenir, et abandonner la voiture. Vous n’économiserez pas seulement sur l’essence et l’entretien coûteux de votre voiture, mais vous aurez aussi l’occasion de faire de l’exercice. Si vous prenez le bus ou le train, pensez au temps que vous passez assis au lieu de faire de l’exercice. Vous rentrerez aussi plus vite chez vous, car vous n’aurez pas à attendre le train ou le bus.

Choisissez votre vélo.

Chez Stead Cycles, nous proposons une large gamme de vélos et d’accessoires à des prix abordables. Nous disposons de certaines des meilleures marques du secteur. Parcourez notre catalogue en ligne pour trouver le vélo qui vous convient le mieux. Si vous êtes un passionné de vélo, vous trouverez dans notre collection quelque chose qui vous convaincra certainement d’en acheter un nouveau ou de vous procurer un vélo de rechange.

Stead Cycles a près d’un siècle d’expérience

Nous offrons un service amical et attentionné à nos clients depuis 1923. Vous pouvez compter sur nous pour le meilleur travail de montage et le meilleur service après-vente de ce côté de l’hémisphère. Commencez votre entraînement cycliste en prenant contact avec nous dès aujourd’hui.

Qu’est-ce qui brûle le plus de calories en marchant ou en faisant du vélo ?

Le cyclisme brûle plus de calories Le cyclisme à une vitesse modérée de 20 km/h brûle environ 563 kcal par heure. Et la différence est encore plus grande lorsque nous augmentons l’intensité. Une vitesse de marche rapide de 6,5 km/h brûle 352 kcal par heure, tandis qu’une vitesse de vélo rapide de 30 km/h brûle 844 kcal par heure.

Comment puis-je tonifier mes cuisses en deux semaines ?

Quel cycle est bon pour l’exercice ?

Le vélo de route est idéal pour faire de l’exercice, car il encourage la performance. La plupart d’entre eux sont légers et leurs pneus sont fins, ce qui vous permet de prendre l’avion. Le rapport de vitesse d’un vélo de route est également un facteur important : avec certains vélos de sport à plus de 30 vitesses, vous aurez toujours de la place pour vous pousser.

Quelles sont les parties du corps que le vélo tonifie ?

Le cyclisme fait travailler plusieurs muscles du bas du corps, notamment les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers et les hanches, mais lorsqu’il est pratiqué avec vigueur pour l’exercice, les abdominaux sont également bien entraînés. En outre, votre cœur – qui est aussi un muscle – fait un fabuleux travail cardiovasculaire.

Sources :

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